生パンガシウスフィレ 生・養殖 購入時価格 178円/100g item# 鮮魚売場で販売されていた生パンガシウスフィレを購入しました。 コストコでは今年の春頃から見かけるようになった印象でして、初めて聞く名前だなーなんて思って パンガシウスを食べやすい大きさに切り分ける。 2 1の切り身に塩胡椒をして、小麦粉 (米粉・片栗粉で代用可)を薄くまぶす。 3 ソースを作る。 ほうれん草はあらかじめ下茹でし、水に取りあくを抜いておく。 小鍋にほんの少しオリーブオイルを入れ、ぶなしめじを炒める。 途中で塩胡椒をふる。 ※冷凍ほうれん草を使用する際にはこの段階で加える。 4 3に牛乳と固形ブイヨンを入 一口大に切ったパンガシウスに塩、こしょうを振り片栗粉をまぶして油で揚げます。 お好みの野菜と酢、オリーブオイル、レモン汁、砂糖、塩を混ぜてマリネを作ります。 揚げたパンガシウスと野菜のマリネを和えれば出来上がりです。 パンがシウスはもともとさっぱりとした白身の魚なので、揚げてもくどくなりません。 マリネした野菜の酢がなおさっぱりした感じに仕上げてい
即戦力 パンガシウスのフライ レシピ 作り方 By ベーカー クックパッド 簡単おいしいみんなのレシピが364万品
